Gesundheit und Krankheits-Prävention ist unser Business

PDF Downloads für Qi Gong Schüler & Patienten


Die nachfolgenden Informationen sind auschließlich für Qi Gong Schüler und Pateienten bestimmt.


Thema



Aktualisiert

Bewegen Sie sich mehr!
Dies ist ein wichtiger und sehr erfolgreicher Teil unserer Behandlung
Hier finden Sie einige sehr interessante Informationen und konkrete Empfehlungen

Bewegungsmangel macht krank und begünstigt Krankheiten, Verschleißprozesse, Entzündungsprozesse, psychische Erkrankungen, Stoffwechselstörüngen, Verdauungsprobleme und auch Krebs.

Krebs und Bewegung
Die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit einer Krebsbehandlungkann i.d.R. durch "Bewegung" verbessert werden - bestätigen medizinische Publikationen mit erstaunlichem Inhalt.
Noch wichtiger ist aber, dass Bewegung ein wichtiger Faktor ist um Risikofaktoren zu reduzieren die Krebs begünstigen können.


2019-01

Einfache Basis-Übungen für Patienten
- Kurzbeschreibung mit Links zu den Übungen -

> Nei Yang Gong
- für die innere Regulation und Verbesserung der natürlichen Bauchatmung, die bei ca. 70 % der Menschen oft durch Stressfaktoren eingeschränkt ist.
Diese Übung hat einen starken Einfluss auf Stoffwechselprozesse, Entgiftung, Blut- und Lymphzirkulation und wird z.B. in der Chinesischen Medizin bei Beschwerden des Verdauungstraktes und bei Krebs angewandt
Besonders interessant ist bei dieser Übung auch der Aspekt zwichen Bauchatmung und Psyche und Gehirn (Anatomie und Physiologie)

> Schüttelübung
Diese Übung ist besonders empfehlenswert bei Gelenbeschwerden, hoher körperlicher, muskulärer, psychischer, seelischer Anspannung, für die Stimulation von Nerven und Muskulatur, um Gangunsischerheit zu verbessern, um Knochenstabilität zu verbessern und Regenerationsprozesse von Knorpel anzuregen.


2018-06

Kerzenmeditation

Einfache meditative Übung zur Verbesserung der Achtsamkeit und Konzentration.

Gleichzeitig unterstützt die Übung die Fähigkeit mit Emotionen, Grübeln und Stress besser umgehen zu können.


2018-11

Gesundheit von Gelenken  erhalten und verbessern

Drei einfache Übungen zur Stärkung der Muskulatur die für die Körperhaltung und Stabilität wichtig sind

Gelenkprobleme gehen meist einher mit Bewegungsmangel..
Hauptursache von Gelenkproblemen sind i.d.R. schwache Muskulatur und verkürzte Faszeien, Sehnen und Muskeln und eine Unterversorgung mit Mikronährstoffen.
Also Faktoren die jeder verändern kann - auch wenn es unbequem ist.




2018-11

Übungen für das Lymphsystem

Das Lymphsystem ist das zentrale "Entsorgungssystem" des Körpers - und somit z.B. besonders wichtig für Immunabwehr, Regerneration von Gewebe, Stoffwechselprozesse und Gesundheit.
Das das Lympshystem - wie auch Venen - keine Muskulatur haben, ist dieses System abhängig von körperlicher Bewegung.

Bewegungsmangel und Sitzen schränken das Lymphsystem in unserer "modernen" Zeit oft dramatisch ein.
Die Folge ist, dass Verschleißprozesse, Stoffwechselprozesse, Entzündungen und letztendlich auch chronische und bösartige Erkankungen begünstigt werden können.


2018-06

Gesundheit von Gelenken  erhalten und verbessern

Dehnen = Beweglichkeit = Gesundheit
Warum ist Dehnen so wichtig und nachhaltig, für Ihre Gesundheit - und warum ist es falsch zu denken, dass ein künstliches Gelenk die Ursache für ein Gelenkproblem verändert oder verbessert?
Beim Dehnen denkt man an erster Stelle an Muskeln und ggf. noch an Faszien, Sehnen und Bänder.
Tatsächlich hat aber Dehnen Wirkung auf Blut- und Lymphgefäße, Immunabwehr, Nerven, Stoffwechselprozesse, Psyche, Entgiftung u.s.w..
Selbst Stress wird dabei reduziert, weil wir durch das Dehnen den Tonus der Gewebe und der Nerven verändern und auch den Abbau von Stresshormonen begünstigen.
Dies alles sind Faktoren die erheblichen Einfluss haben auf unsere körperliche und geistige Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Diese Aspekte sind auch für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung, da auch deren körperliche Unbeweglichkeit und Stressbelastung immer mehr zunimmt.

Übungsanleitungen


Übung 1 - Dehnen Beinstrecker
z.B. bei Knieproblemen, Beckenproblemen, Knieinstabilität, Schwierigkeitn beim Aufstehen oder Treppensteigen


Übung 2 - Dehnen Adduktoren
z.B. bei Knieproblemen, Beschwerden im Bereich der Blase und Prostata, Durchblutungsstörungen der Beine, eingeschränkte Lymphzirkulation, Beckenblockierung


Diese Übungen - und weitere - sind Bestandteil unseres Qi Gong Unterrichts




2014 Febr

Qi Gong Übung nach osteopathischem Konzept
Sehr einfach - sehr effektiv.
Die meisten Übungen können auch im Sitzen ausgeübt werden.



2014 April

Kleine Organübersicht

Organ- / Meridianuhr



Wu Dao Yin - Fünf Organ Qi Gong

                                     Kurzes Video zu den Übungen


2010 Okt

Ba Duan Jin - 8 Brokate


2010 Okt

Nei Yang Gong Übung zur inneren Regulation
Verbesserung der Bauchatmung, Stoffwechsel, Verdauung, Regulation des Nervensystems, Regeneration ...
Beschreibung der Übung - Wirkung der Übung



2012 Okt

18 harmonischen Bewegungen des Tai Ji Qi Gong


2011 Nov

Übungen für die Augen
Um eine Wirkung zu erzielen müssen diese Übungen über mehrere Monate täglich ausgefeführt werden. Gleichzeitig sollten die Versorgung mit Nährstfoffen gut sein, die für die Augengesundheit notwendig sind.


2012 Mai

Schüttelübung
Stoffwechsel anregen, Entgiftung fördern,

Knorpel- und Knochenzellbildung stimmuliern
Beschreibung der Übung - Wirkung der Übung


2013 Febr

CV4 - Osteopathische Technik
Beschreibung der Übung - Wirkung der Übung


2011 Aug

Hui Chun Gong - Rückkehr des Frühlings


2013 Dez

Wu Ji- Höchste Leere
Grundposition - Meditative Übung - Stehende Meditation
Verbesserung der Energieführung im Körper durch bewusste Entspannung und Leere
  (Leere hat nichts mit "Schlaffheit" zu tun)
(Man sollte nicht meditieren, wenn man wütend, krank, hungrig oder zu voll ist)


2012 Okt

Ren Wu Zang - Energetisches Schutzschild
Nicht einfach - aber sehr wirksam und effektiv.

Qi Ball - eine einfachere Variante eines Schutzschildes
Dieses Schutzschild ist auch gut geeignet um ein Schutzschild für eine andere Person zu erzeugen - sehr gut z.B. für Kinder oder Kranke.

Im ersten Moment neigt man dazu diese Übung eher in die "esoterische Ecke" zu schieben, da man im Westen oft nur sehr wenig über energetische Vorgänge erkannt hat, obwohl die Grundlage dafür die Physik ist (Relativitätstheorie, Quantenphysik...). Betrachtet man jedoch die gesundheitliche Entwicklung der Bevölkerung und die Zunahme von Krankheiten, ist es ein großer und gefährlicher Nachteil darüber so wenig zu wissen und das wenige auch noch zu ignorieren.
Ein Schutzschild schützt sowohl vor Energien, als auch vor pathogenen Faktoren wie z.B. Viren und Bakterienoder davor, dass eine andere Person Energie von Ihnen abziehen kann.
Diese Personen müssen nicht "böse" sein - es sind einfach oft Personen, die selbst ein sehr schwaches Qi haben. Wenn man mit diesen Personen zusammen ist, stellt man oft danach fest, dass man selbst mehr Müdigkeit verspürt, wenn das eigene Schutzschild zu schwach ist.
In der Chinesischen Medizin wird das Schutzschild auch von Therapeuten benutzt, bevor sie beginnen zu behandeln, da hier der "Selbstschutz" besonders wichtig ist, weil der Therapeut bei jeder Behandlung ein Sechzigstel der Krankheit des Patienten aufnimmt.(Da in der westlichen Welt solche Techniken wenig bekannt sind und auch keine Achtung finden, kann man interessanterweise oft beobachten, dass viele Ärzte an den Krankheiten sterben, die sie jahrelang behandelt haben.)


2012 Okt

Shaolin Nei Gong
Dieses System wurde ursprünglich von den Shaolin Mönchen entwickelt, um den Körper zu stärken



Wu Dang Drachen Qi Gong
Ablauf - Beschreibung - Bilder



Shaolin QiGong - Tugu Naxin - Das Alte abgeben und das Neue aufnehmen
Bei der Übung handelt es sich um eine der ältesten schriftlich erwähnten Atemtechniken Chinas, die zu den „Shaolin Kraftübungen“ zählt, weil durch diese Übung die „Energiespeicher“ des Körpers sehr schnell gefüllt werden können.
Gleichzeitig wird dabei während der Übung verbrauchtes Qi abgeleitet und die Ausleitung pathogener Faktoren begünstigt.


BH
Psalm 20

Dieser Psalm hilft emotionale und körperliche Ebenen zu regulieren und zu stabilisieren.
Somit ist das Beten dieses Psalms hilfreich, wenn eine geliebte Person verstorben ist - sowohl für den Hinterbliebenen, als auch für den Verstorbenen. Gleichzeitig ist der Psalm hilfreich und gut um für einen anderen Menschen, der in Not oder krank ist zu beten.
Von meinem Lehrer, der gleichzeitig auch Rabbiner ist, habe ich gelernt, dass ich durch das Beten des Psalms "Gnade von Oben" für den Patienten herunterziehen kann. Deshalb bete ich den Psalm in fast jeder Behandlung für den Patienten - damit er mich bald nicht mehr braucht.



Wu Dang Qi Gong 36 Formen - Ablauf



2015-06
 
Trinken Sie genug - Trinken Sie sich auch gesund?
Flüssigkeitsmangel - ein weit verbreitetes Problem mit umfangreichen und oft fatalen langfristigen Folgen
> Unser Appell an Lehrer: lassen Sie Kinder auch im Unterricht trinken
> Unser Appell an Eltern: seien Sie vorbildlich beim Trinken für ihre Kinder und sprechen Sie mit der Lehrerin / dem Lehrer ihres Kindes darüber

 
2014 Febr