Informationen, PDF Downloads für Qi Gong Schüler & Patienten
Die nachfolgenden Informationen sind ausschließlich für Qi Gong Schüler und Pateienten bestimmt.
Thema | Aktualisiert |
Sie können viel für Ihre Gesundheit tun! Allgemeine Basis-Empfehlung ... für unsere Qi Gong Schüler und Patienten, Mit den empfohlenen Nahrungsmitteln kann i.d.R. effektiv und preiswert die tägliche Nährstoffversorgung dauerhaft verbessert werden. [Vegane Alternative zum empfohlenen bio Quark sind z.B. Linsen, (Kidney)Bohnen, Haferflocken u.a.] Außerdem finden Sie in dem PDF auf der ersten Seite einige Links zu interessanten Videos - und auf der letzten Seite Links zu weiterführenden Informationen ................. Nährstoffe für Psyche, Gehirn, Nerven, Hormone In nachfolgender Übersicht können Sie sehen, welche Nährtoffe für die körpereigene Bildung von Hormonen und Botenstoffen wichtig sind. Grundvoraussetzung für die Aufnahme- und Verwertung von Mikronährstoffen ist ein gesunder Darm sowie die Darmbakterien. Die Darmgesundheit hat somit - wie auch eine gute Nährstoffversorgung - erheblichen Einfluss auf Ihre Psyche und Leistungsfähigkeit. Auch Ihre Fähigkeit mit Stress umgehen zu können sowie Lern-, Entscheidungs- und Denkfähigkeit werden somit durch die Darmfunktion beeinflusst. Schilddrüse - Schlaf - Psyche - Denkfähigkeit ................. Bewegen Sie sich mehr! Dies ist ein wichtiger und sehr erfolgreicher Teil unserer Behandlung Hier finden Sie einige sehr interessante Informationen und konkrete Empfehlungen Bewegungsmangel macht krank - und kann zahlreiche chronische Krankheiten, Immunschwäche, Verschleißprozesse, entzündliche Prozesse, psychische Erkrankungen, Stoffwechselstörüngen, Verdauungsprobleme und auch Krebs begünstigen Krebs und Bewegung Die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit einer Krebsbehandlung kann i.d.R. durch "Bewegung" verbessert werden - bestätigen medizinische Publikationen mit erstaunlichem Inhalt. Einige habe ich im obigen PDF angegeben. Noch wichtiger ist aber, dass Bewegung ein wichtiger Faktor ist um Risikofaktoren zu reduzieren die Krebs begünstigen könnten. ................. Nahrungsmittel & Krebs Eine "Anti-Krebs-Diät" oder ein "Wundermittel" gegen Krebs gibt es leider nicht. Doch die Qualtiät der Ernährung kann ggf. dazu beitragen. dass Risiko für eine Krebserkrankung zu vermindern und Heilungschancen verbessern. - immer mehr junge Menschen erkranken an Krebs. Dieser Zeitungsartikel kann durchaus nachdenklich machen und ist auch ein Hinweis, dass eine Medizin die überwiegend nur Symptome und Laborwerte behandelt ggf. nicht dazu geeignet ist den Gesundheitszustand wirklich zu verbesern oder zu erhalten. ................. Mikronährstoffe - Mangel oder Überfluss? Ihr
Körper benötigt zahlreiche Nährstoffe – wie Ihr Auto Betriebsstoffe - damit ca.
150.000 verschiedene körpereigene biochemische Prozesse korrekt ablaufen
können. Pro Sekunde laufen ca. 30 Billiarden dieser Prozesse in Ihrem Körper ab. Video Mikronährstoffe - Mangel oder Überfluss Daten Ernährungsstudie der Bundesregierung ... und Medikamente können zwar Symptome lindern, aber nicht einen Nährstoffmangel ausgleichen Wenn Sie Zweifel haben ob ein Mangel besteht, dann handeln Sie so intelligent wie bei Ihrem Auto: Einfach überprüfen ob tatsächlich ein optimaler "Füllstand" vorhanden ist Einige Anregungen welche Laborwerte konkret untersucht werden sollten finden Sie hier Gleichzeitig finden Sie hier auch eine Übersicht welche Krankheiten begünsgigt werden können, wenn entsprechende Nährstoffmängel bestehen. | 2020-01 2021-03 2019-01  |
Einfache Basis-Übungen für Patienten - Kurzbeschreibung mit Links zu den Übungen - > Nei Yang Gong - für die innere Regulation und Verbesserung der natürlichen Bauchatmung, die bei ca. 70 % der Menschen oft durch Stressfaktoren eingeschränkt ist. Diese Übung hat einen starken Einfluss auf Stoffwechselprozesse, Entgiftung, Blut- und Lymphzirkulation und wird z.B. in der Chinesischen Medizin bei Beschwerden des Verdauungstraktes und bei Krebs angewandt Besonders interessant ist bei dieser Übung auch der Aspekt zwichen Bauchatmung und Stress, Psyche (z.B. Angstsstörungen, Panikattacken) und Gehirn - siehe im PDF > Qi Gong Schüttelübung Durch diese Übung können Sie Stoffwechselprozesse anregen, die Entgiftung fördern, die Sauerstoffversorgung anregen und auch Nerven sowie Knorpel- und Knochenzellbildung stimulieren. Letzteres wird u.a. durch Piezoelektrizität begünstigt, die durch diese Übung “erzeugt” wird https://www.zeit.de/1967/08/elektrizitaet-in-haut-und-knochen Gleichzeitig hilft die Übung körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, die Blut- und Lymphzirkulation sowie Stoffwechselprozess zu verbessern und unterstützt eine bessere Regulation des Nervensystem. Diese Übung wird auch bei Gelenkproblemen und bei Erkrankungen des Nervensystems bzw. Neurodegenerativen Erkrankungen nach einer Behandlung empfohlen, um mögliche Heilungs- und Regenerationsprozesse zu unterstützen. Je sanfter die Übung ausgeführt wird, desto besser ist die Wirkung („los lassen“). Die Übung sollte täglich über mehrere Monate ausgeführt werden – bis Sie z.B. die Übung 10 bis 30 Minuten durchhalten können (können Sie auch während dem Fernsehen machen). Es ist dabei wichtig, dass die Füße gerade parallel ausgerichtet sind – ca. hüftbreiter Abstand – und Sie leicht in die Knie gehen und etwas nach Außen drücken. Bei „Standunsicherheit“ ggf. an einem Stuhl festhalten – und einen zweiten Stuhl so hinstellen, dass Sie sich hinsetzen können, falls erforderlich. Intensiver wird die Wirkung, wenn man ein leichtes Gewicht in den Händen hält (oder z.B. gefüllte Wasserflaschen) – dies stimuliert gleichzeitig auch mehr die Muskulatur, die wiederum Einfluss hat auf Gelenkfunktionen und Knochenstabilität Knochenreifung wird stimuliert durch Muskelarbeit und Belastung (Druck) > Bewegung > dieser Aspekt ist auch für Kinder sehr wichtig, da hier die Knochenentwicklung besonders ausgeprägt ist | 2018-06 |
Kerzenmeditation Einfache meditative Übung zur Verbesserung der Achtsamkeit und Konzentration. Gleichzeitig unterstützt die Übung die Fähigkeit mit Emotionen, Grübeln und Stress besser umgehen zu können. | 2018-11 |
Muskulatur stärken - drei einfache Übungen Schwaches Bindegewebe und Gelenke stabilisieren Gesundheit von Gelenken erhalten und verbessern zur globalen Stärkung der Muskulatur die für die Körperhaltung und Stabilität wichtig sind Die "Königsübung" um die Gesamtkraft des Körpers zu verbessern - was sich auch positiv auf Psyche und emotionale Stabilität auswirkt - sind tiefe langsame Kniebeugen! ... aber leider auch eine anstrengende und unbequeme Übung, weshalb viele zu schnell aufgeben anstatt nach und nach durch konsequentes Training mehr zu erreichen .... Ebenfalls finden Sie in dem PDF eine Informaion zu "Funktionalem Training", das sehr effektiv ist, wenn Sie ein dynamisches Ganzkörpertraining interessiert. Gelenkprobleme gehen meist einher mit Bewegungsmangel.. Hauptursache von Gelenkproblemen sind i.d.R. schwache Muskulatur und verkürzte Faszeien, Sehnen und Muskeln und eine Unterversorgung mit Mikronährstoffen. Also Faktoren die jeder verändern kann - auch wenn es unbequem ist. | 2018-11 |
Übungen für das Lymphsystem Das Lymphsystem ist das zentrale "Entsorgungssystem" des Körpers - und somit z.B. besonders wichtig für Immunabwehr, Regerneration von Gewebe, Stoffwechselprozesse und Gesundheit. Das das Lympshystem - wie auch Venen - keine Muskulatur haben, ist dieses System abhängig von aktiver körperlicher Bewegung. Bewegungsmangel und Sitzen schränken das Lymphsystem in unserer "modernen" Zeit oft dramatisch ein. Gleichzeitig wird das Lymphsymtem heute immer stärker durch Industriechemikalien belastet. Ist
die Lymphzirkulation eingeschränkt können entzündliche Prozesse, Schmerzen, Verschleißprozesse,
(vermeintliche) Gelenkbeschwerden / Ischialgie, Krämpfe, Steifigkeit begünstigt
werden. Des Weiteren können auch die Funktionen von Organen sowie die
Immunabwehr und Stoffwechselprozesse eingeschränkt sein. Bei eingeschränktem Lymphabfluss im Kopfbereich können Kopfschmerzen / Migräne, Demenzerkrankungen sowie z.B. Zahnfleischentzündungen oder Lippen Herpes begünstigt werden. Die
enthaltene “Schüttelübung” und “Nei Yang Gong” sind Übungen durch
die global das Lymphsystem und Stoffwechselprozesse nachhaltig
stimuliert und verbessert werden können. | 2018-06 |
Gesundheit von Gelenken erhalten und verbessern Dehnen = Beweglichkeit = Gesundheit Warum
ist Dehnen so wichtig und nachhaltig, für Ihre Gesundheit - und warum
ist es falsch zu denken, dass ein künstliches Gelenk die Ursache für ein
Gelenkproblem verändert oder verbessert? Beim Dehnen denkt man an erster Stelle an Muskeln und ggf. noch an Faszien, Sehnen und Bänder. Tatsächlich hat aber Dehnen Wirkung auf Blut- und Lymphgefäße, Immunabwehr, Nerven, Stoffwechselprozesse, Psyche, Entgiftung u.s.w.. Selbst Stress wird dabei reduziert, weil wir durch das Dehnen den Tonus der Gewebe und der Nerven verändern und auch den Abbau von Stresshormonen begünstigen. Dies alles sind Faktoren die erheblichen Einfluss haben auf unsere körperliche und geistige Vitalität und Leistungsfähigkeit. Diese Aspekte sind auch für Kinder und Jugendliche von großer Bedeutung, da auch deren körperliche Unbeweglichkeit und Stressbelastung immer mehr zunimmt. Übungsanleitungen Übung 1 - Dehnen Beinstrecker z.B. bei Knieproblemen, Beckenproblemen, Knieinstabilität, Schwierigkeitn beim Aufstehen oder Treppensteigen, Leisten- und Beckenschmerzen Übung 2 - Dehnen Adduktoren z.B. bei Knieproblemen, Beschwerden im Bereich der Blase und Prostata, Durchblutungsstörungen der Beine, eingeschränkte Lymphzirkulation, Beckenblockierung Übung 3 - Dehnen bei Fußbeschwerden / Fehlstellungen z,B. bei "Joggerferse", nächtlichen Krämpfen, Schmerzen Ferse, Füßen, Zehen. Zehenfellstellungen Diese Übungen - und weitere - sind auch Bestandteil unseres Qi Gong Unterrichts Videos Dehnübungen 1. Teil Dehnübungen 2. Teil Übungen zum Aufwärmen | 2014 Febr |
Qi Gong Übung nach osteopathischem Konzept Sehr einfach - sehr effektiv. Die meisten Übungen können auch im Sitzen ausgeübt werden. | 2014 April |
Kleine Organübersicht Organ- / Meridianuhr | |
Wu Dao Yin - Fünf Organ Qi Gong Übung zur Stärkung der inneren Organe und Verbesserung der Organfunktion Video Wu Dao Yin Qi Gong | 2010 Okt |
Ba Duan Jin - 8 Brokate Aus Sicht der chinesischen Medizin sind diese Übungen z.B. geeignet: > um die Kraft, Beweglichkeit und Funktion der oberen und unteren Extremitäten zu verbessern, > bei Diabetes mellitus u.a. Stoffwechselstörungen, > bei chronischen Erkrankungen, > um Heilungsprozesse bei Krankheiten oder Verletzungen zu fördern, > zur Behandlung und Vorbeugung von Fehlstellungen der Wirbelsäule (auch bei Jugendlichen), > bei Muskelschwäche oder > um den Stoffwechsel und die Funktion der Organe zu harmonisieren und zu verbessern. Letztendlich kann damit auch ein Ausgleich von Emotionen bzw. eine Auflösung von energetischen oder emotionalen Blockaden unterstützt werden. | 2010 Okt |
Nei Yang Gong - Übung zur inneren Regulation Verbesserung der Bauchatmung, Stoffwechsel, Verdauung, Regulation des Nervensystems, Regeneration ... Beschreibung der Übung - Wirkung der Übung | 2012 Okt |
18 harmonischen Bewegungen des Tai Ji Qi Gong Beschreibung Video 18 harmonische Bewegungen des Tai Ji Qi Gong | 2011 Nov |
Übungen für die Augen Um eine Wirkung zu erzielen müssen diese Übungen über mehrere Monate täglich ausgefeführt werden. Gleichzeitig sollten die Versorgung mit Nährstfoffen gut sein, die für die Augengesundheit notwendig sind. | 2012 Mai |
CV4 - Osteopathische Technik Beschreibung der Übung - Wirkung der Übung | 2011 Aug |
Hui Chun Gong - Rückkehr des Frühlings | 2013 Dez |
Wu Ji- Höchste Leere Grundposition - Meditative Übung - Stehende Meditation Verbesserung der Energieführung im Körper durch bewusste Entspannung und Leere (Leere hat nichts mit "Schlaffheit" zu tun) (Man sollte nicht meditieren, wenn man wütend, krank, hungrig oder zu voll ist) | 2012 Okt |
Energetisches Schutzschild Ren Wu Zang - Energetisches Schutzschild Nicht einfach - aber sehr wirksam und effektiv. Qi Ball - eine einfachere Variante eines Schutzschildes Dieses Schutzschild ist auch gut geeignet um ein Schutzschild für eine andere Person zu erzeugen - sehr gut z.B. für Kinder oder Kranke. Im ersten Moment neigt man dazu diese Übung eher in die "esoterische Ecke" zu schieben, da man im Westen oft nur sehr wenig über energetische Vorgänge erkannt hat, obwohl die Grundlage dafür die Physik ist (Relativitätstheorie, Quantenphysik...). Betrachtet man jedoch die gesundheitliche Entwicklung der Bevölkerung und die Zunahme von Krankheiten, ist es ein großer und gefährlicher Nachteil darüber so wenig zu wissen und das wenige auch noch zu ignorieren. Ein Schutzschild schützt sowohl vor Energien, als auch vor pathogenen Faktoren wie z.B. Viren und Bakterienoder davor, dass eine andere Person Energie von Ihnen abziehen kann. Diese Personen müssen nicht "böse" sein - es sind einfach oft Personen, die selbst ein sehr schwaches Qi haben. Wenn man mit diesen Personen zusammen ist, stellt man oft danach fest, dass man selbst mehr Müdigkeit verspürt, wenn das eigene Schutzschild zu schwach ist. In der Chinesischen Medizin wird das Schutzschild auch von Therapeuten benutzt, bevor sie beginnen zu behandeln, da hier der "Selbstschutz" besonders wichtig ist, weil der Therapeut bei jeder Behandlung ein Sechzigstel der Krankheit des Patienten aufnimmt.(Da in der westlichen Welt solche Techniken wenig bekannt sind und auch keine Achtung finden, kann man interessanterweise oft beobachten, dass viele Ärzte an den Krankheiten sterben, die sie jahrelang behandelt haben.) | 2012 Okt |
Shaolin Nei Gong Dieses System wurde ursprünglich von den Shaolin Mönchen entwickelt, um den Körper zu stärken | |
Wu Dang Drachen Qi Gong Ablauf - Beschreibung - Bilder | |
Shaolin QiGong - Tugu Naxin - Das Alte abgeben und das Neue aufnehmen Bei der Übung handelt es sich um eine der ältesten schriftlich erwähnten Atemtechniken Chinas, die zu den „Shaolin Kraftübungen“ zählt, weil durch diese Übung die „Energiespeicher“ des Körpers sehr schnell gefüllt werden können. Gleichzeitig wird dabei während der Übung verbrauchtes Qi abgeleitet und die Ausleitung pathogener Faktoren begünstigt. | |
BH Psalm 20Dieser Psalm hilft emotionale und körperliche Ebenen zu regulieren und zu stabilisieren. Somit ist das Beten dieses Psalms hilfreich, wenn eine geliebte Person verstorben ist - sowohl für den Hinterbliebenen, als auch für den Verstorbenen. Gleichzeitig ist der Psalm hilfreich und gut um für einen anderen Menschen, der in Not oder krank ist zu beten. Von meinem Lehrer, der gleichzeitig auch Rabbiner ist, habe ich gelernt, dass ich durch das Beten des Psalms "Gnade von Oben" für den Patienten herunterziehen kann. Deshalb bete ich den Psalm in fast jeder Behandlung für den Patienten - damit er mich bald nicht mehr braucht. | |
Wu Dang Qi Gong 36 Formen - Ablauf | 2015-06 |
| Trinken Sie genug - Trinken Sie sich auch gesund? Flüssigkeitsmangel - ein weit verbreitetes Problem mit umfangreichen und oft fatalen langfristigen Folgen > Unser Appell an Lehrer: lassen Sie Kinder auch im Unterricht trinken > Unser Appell an Eltern: seien Sie vorbildlich beim Trinken für ihre Kinder und sprechen Sie mit der Lehrerin / dem Lehrer ihres Kindes darüber | 2014 Febr |
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Demenzrisiken reduzieren - Immunabwehr verbessern
2021-09 Was ist eine Mitochondriopathie? - Mögliche Ursachen & Folgen